ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ για ατομα 50 και ανω πρεπει να περιλαμβανει παντα πρωτεινεs υψηληs διατροφικηs αξιαs . 4 πραγματα που δεν πρεπει να ξεχναμε σε κάθε γευμα.1 ΜΕΤΡΑΜΕ τιs λιπαρεs ουσιεs .2 ΠΡΟΤΙΜΟΥΜΕ γαλακτοκομικα με μειωμένα λιπαρα. 3 ΤΡΩΜΕ 3 φρουτα την ημερα. ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ σε κάθε γευμα υδατανθρακεs, γιατι τα σακχαρα που περιεχουν διαχεουν αργα την ενεργεια τουs στο αιμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου