AΣKHΣH. Η σταση τηs γιογκα [πολεμιστηs]. Η ασκηση του πιλατεs[βαρελακι] ,με τα γονατα στο στηθοs ,κυλαμε πανω στην πλατη. Και οι δυο αυτεs ασκησειs βοηθουν για μια επιπεδη κοιλια. ΜΑΣΑΖ με σησαμελαιο κυκλικα γυρω από τον αφαλο.ΔΙΑΙΤΑ . 3 ημερεs διαιτα αποτοξινοτικη με φρουτα και λαχανικα. ΚΑΤΑΠΛΑΣΜΑΤΑ. Χλιαρα καταπλάσματα , η, θερμοφορα χλιαρη στο μεροs του συκωτιου , για να μπορεσει το συκωτι να φιλτραρει καλυτερα τιs τοξινεs. ΑΝΑΠΝΟΕΣ 10 λεπτα καθημερινα ξαπλωμενη στο εδαφοs ,με τα χερια πανω στο στομαχι παρακολουθούμε την διαφραγματικη αναπνοη αναπνεονταs βαθεια
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου