ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ 50 ετων και ανω η διατροφή πρεπει να περιλαμβανει πρωτεινες υψιλης διατροφικης αξιας. 4 ΠΡΑΓΜΑΤΑ που πρεπει να προσεξουμε στα γευματα. 1. να μετραμε την ποσοτητα των λιπαρων. 2. να προτιμουμε γαλακτοκομικα με μειωμένα λιπαρα. 3. να τρωμε τουλάχιστον 3 φρουτα την ημερα. 4. να προσθεσουμε καλαμποκαλευρο σε κάθε γευμα ,γιατι αυτό μειωνει την αναγκη μας για σακχαρα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου