6 ΤΡΙΚ , για να κρατησετε το γλυκαιμικο δεικτη σταθερο, τωρα το καλοκαιρι. 1. ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ φυτικες ινες με υδατάνθρακες. 2. ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ δημητριακα ολικης αλεσης. 3. ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ λιπαρα με υδατάνθρακες. 4 ΒΡΑΣΤΕ τα ζυμαρικα al dente. 5. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ τα προ'ι'οντα με μαγια μπυρας. 6. ΕΠΙΛΕΞΤΕ τροφες που χρειαζονται πολύ ωρα μασημα. [ πηγή, corriere della sera ].
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου